冬季气温骤降，流感进入高发期，儿童免疫力较弱，极易受到流感侵袭，同时感冒、腹泻、皮肤问题等冬季常见病也频繁出现，做好儿童冬季健康防护工作至关重要。

 

　　景德镇市第三人民医院儿科主治医师程锦丽介绍，儿童冬季健康防护的首要环节是筑牢基础防线，从日常细节入手降低流感感染风险。在穿衣方面，要遵循“分层穿搭与三暖一凉”原则，内层选择透气亲肤的材质，中层侧重保暖，外层做好防风，重点保证孩子背暖、肚暖、脚暖，避免前胸后背受凉。衣物优先挑选宽松柔软的棉质款，不穿紧身衣物，既方便孩子活动又能保持透气，减少出汗后受凉诱发流感的可能。饮食上要保证优质蛋白摄入，为免疫系统提供充足支撑，多吃白菜、菠菜、西兰花等应季蔬菜，以及橙子、苹果、猕猴桃等富含维生素的水果，既能增强抵抗力，又能预防便秘。主食优先选择小米粥、杂粮粥、汤面等温热食物，少吃生冷零食，引导孩子少量多次饮用温水，不喝含糖饮料，无需盲目进补，日常均衡饮食就能满足孩子的营养需求。户外活动也必不可少，合理的户外锻炼能有效提升免疫力，但要避开清晨、傍晚的低温时段，优先选择上午10时至下午15时阳光充足的时间外出。1至3岁儿童每次活动30至60分钟，4至6岁儿童每次活动1至2小时，外出时应佩戴防风口罩和帽子，选择公园、小区广场等人少通风的开阔场地，减少在人群密集场所的停留时间，以降低交叉感染风险。

 

　　“在做好基础防护的同时，还需通过进阶防护增强儿童免疫力，科学应对流感及各类冬季常见病。” 程锦丽表示，规律作息是免疫力修复的关键，要保证孩子充足睡眠，避免熬夜和作息紊乱，每周保持3至5次适度运动（户外或室内均可），促进血液循环，增强免疫力。尽量不带孩子前往商场、超市等人群密集的封闭场所，每日对家居环境进行2至3次消毒，每次消毒时长保持30分钟，同时保持室内通风。按时完成疫苗接种，是预防流感及相关疾病的重要手段。

 

　　面对冬季常见病，家长应掌握科学的家庭护理方法，避免慌乱无措。要学会区分流感与普通感冒，普通感冒只需保证孩子充分休息、多喝温水，发热时优先采取物理降温；若孩子体温≥38.5℃且精神状态不佳，或出现剧烈咳嗽、呼吸急促、精神萎靡等情况，则需及时就医，排查是否为流感或肺炎。流感症状通常更重，常伴有高热不退、肌肉酸痛等，确诊后需严格遵医嘱治疗，并做好居家隔离，避免传染。同时保证孩子休息和补水，饮食宜清淡，助力身体恢复。孩子出现冬季腹泻时，应及时口服补液盐补充电解质，预防脱水，饮食以米粥、软面条等易消化食物为主，及时更换污染的衣物和纸尿裤，用温水清洗臀部并擦干，涂抹护臀膏预防尿布疹；若腹泻伴随呕吐频繁、大便带血、发热不退等症状，需立即就医。

 

　　此外，冬季空气干燥，儿童皮肤容易出现干燥皲裂，家长应每日为孩子涂抹儿童专用保湿霜，重点呵护四肢、脸颊等易干燥部位，外出时佩戴手套。室内可使用加湿器，将空气湿度保持在50%—60%，缓解干燥对皮肤的刺激，减少皮肤问题发生。

 

　　冬季儿童健康防护是一项系统工程，需兼顾基础护理与免疫力提升，精准应对流感及各类常见病，只有通过科学全面的防护措施，才能让孩子们安稳度过寒冬。