景德镇市第三人民医院

警惕！眼干乱用药可能伤眼

时间：2025年11月26日信息来源：本站原创

办公族紧盯屏幕、手机党刷不停，眼睛干涩成了高频困扰。不少人下意识摸出眼药水滴两滴，市第三人民医院眼科副主任陈翔提醒，但这种“随手操作”可能暗藏风险，选对方法才能真正护好眼睛。

并非所有眼干都需眼药水。陈翔介绍，普通短暂干涩，比如盯屏1小时后出现的轻微不适，闭眼休息5～10分钟就能缓解，无需依赖药物。市面上眼药水分抗菌素、激素、免疫抑制等多种类型，盲目频繁使用会破坏眼表生态，加重干眼，甚至引发眼部感染，严重时可能导致失明。

选对眼药水是关键。偶尔干涩想快速缓解，优先选择不含防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液；晨起眼干多与泪液蒸发有关，同样适合这类人工泪液；戴隐形眼镜时干涩，需选明确标注“可在戴镜时使用”的专用人工泪液，避免损伤镜片或刺激眼球。要警惕含血管收缩剂的眼药水，长期使用可能导致瞳孔异常，加重眼部问题。

“长期用含防腐剂的眼药水危害大。” 陈翔解释，若每天使用、连续超过1个月，会让泪液渗透压升高，引发眼表组织炎症和损伤，出现干涩、烧灼感、畏光、异物感等症状，还可能影响视觉功能，形成“越滴越干”的恶性循环。且眼药水开封后保质期很短，普通含防腐剂的眼药水，开瓶后需在1个月内用完，超时细菌易超标；单支独立包装的无防腐剂眼药水，开瓶后仅限当天使用，隔天就会变质失效。

眼干的根源远不止用眼过度，遗传因素会让干眼有一定遗传概率；更年期后女性、糖尿病患者、长期吃抗抑郁药的人群，因全身因素更易眼干；睡眠差、爱吸烟、饮食不均衡是常见生活诱因；戴隐形眼镜、做过白内障手术，或长期处于空调、高原等环境，也会引发或加重干眼。

陈翔表示，想从根源改善眼干，需先明确类型。例如水液缺乏型需针对性补充泪液；脂质异常型要调理睑板腺；混合型则需综合治疗，最好先到医院做专业检查，再制定个性化方案。日常可调整用眼习惯，每30分钟盯屏就远眺3分钟；在空调房放加湿器，将湿度维持在40%～60%；饮食中多吃富含Omega-3的深海鱼，帮助改善泪膜质量。

此外，热敷和冷敷也需对症使用。睑板腺功能障碍引发的干眼，用40℃左右毛巾或蒸汽眼罩热敷，能疏通睑板腺；水液缺乏型干眼或合并过敏性结膜炎时，用9-13℃的冷敷，可促进泪腺分泌、缓解炎症。选对护理方式，才能让眼干问题从“暂时缓解”走向“根源改善”。

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