2025年9月29日是第26个世界心脏日。今年的主题为“Don't Miss A Beat”，中文译为“律动不息”。此主题旨在强调保持心脏持续健康跳动的重要性，提醒我们关注每一声心跳的节律，重视心脏健康的每一个细节。

 

　　为提高广大居民对心脏健康的重视，帮助大家掌握以规律运动、均衡营养、压力管理为核心的健康干预方法，并践行戒烟限酒、科学控压的健康生活方式，9月29日上午，景德镇市第三人民医院胸痛中心携手市三三五医院在昌河广场开展世界心脏日义诊活动，守护百姓心脏健康。
 

　　活动现场，前来咨询和就诊的居民络绎不绝，心血管内科专家为大家普及心脏疾病预防相关知识，提高公众对心脏疾病进展的自我评估能力。护理人员不仅为大家免费测量血压、血糖，还详细记录数据，对血压血糖偏高的居民逐一提醒：“您的收缩压有点高，平时要少油少盐，记得定期监测”“空腹血糖略超标，建议调整饮食，定期复查”，并结合指标给出个性化饮食、运动建议。同时还针对居民提出的“吃什么能降血压”“秋天适合哪些运动”等问题，逐一细致解答，帮助大家建立科学的健康观念。

 

　　“守护心脏健康，永远不嫌早。”专家们在义诊中反复强调这句话。市三院胸痛中心自成立以来，始终把公益科普放在重要位置，希望通过此次义诊活动让更多人知道：预防心血管疾病，关键在“早发现、早干预”。专家们还特别提醒居民，一定要清楚自己的血压、血糖、血脂数值，这三个指标就像心脏健康的“晴雨表”；日常预防可以从两方面入手：一是“管好嘴”，多吃粗杂粮、蔬菜、水果等富含纤维的食物，少吃动物内脏、蛋黄等高脂肪、高胆固醇食物，每天食盐摄入量控制在5克以内；二是“迈开腿、稳住心”，每周坚持3～5次、每次30分钟以上的规律运动，避免情绪激动、熬夜、过度劳累，用平和心态和规律生活给心脏“减负”。
 

 

　　此次义诊活动不仅为居民排查了心血管健康隐患，更传递了健康护心的实用知识。不少居民表示，原本觉得“心脏疾病离自己很远”，经过这次义诊，才知道很多生活习惯都可能影响心脏健康。医护人员全程耐心细致，以专业守护健康，得到了现场居民的一致好评。（文稿：方芳）