拿到体检报告，若血糖那一栏的数值亮起“黄灯”，不少人会陷入焦虑或侥幸。市第三人民医院内分泌代谢风湿免疫科副主任医师曹红斌指出，近年来我国糖尿病患病率持续上升，且呈现明显“年轻化”趋势，这与现代生活方式的改变密切相关。面对血糖问题，既不能掉以轻心，也无需过度恐慌，掌握正确的应对方法才是关键。
  
　　身体发出的这些“信号”，可能是血糖在报警。曹红斌介绍，最典型的当属“三多一少”症状，即喝水多、吃饭多、排尿多但体重却下降，这是糖尿病较为明确的表现。除此之外，经常感到疲劳乏力、看东西模糊不清、伤口愈合速度变慢、皮肤莫名瘙痒，或是手脚出现麻木感，都可能是血糖异常的警示。尤其需要注意的是，很多早期糖尿病患者，特别是年轻人，可能没有任何明显不适，正因如此容易放松警惕，殊不知这种“无症状”状态下的血糖升高，同样在悄悄损害身体，埋下健康隐患。
 
　　  “血糖管理有讲究，用药和生活干预需配合。”曹红斌说，不少人存在一个误区，认为血糖高但没症状就不用吃药。实际上，是否需要药物治疗，不能仅凭有无症状判断，医生会结合血糖水平、糖化血红蛋白值，以及是否伴随其他代谢问题来综合评估。对于轻度血糖升高的人群，通常会先建议进行3—6个月的生活方式干预，通过调整饮食和坚持运动来控制血糖。但这并不意味着可以“放任不管”，定期监测血糖是基础，一旦生活方式干预后血糖仍不达标，就需要在医生指导下考虑药物治疗。
  
　　如果遇到空腹血糖一直降不下来的情况，也不用着急。这背后可能有多种原因，比如胰岛素分泌不足、夜间进食过多，或是出现了“黎明现象”——即清晨身体激素分泌变化导致血糖升高。此时最重要的是找到具体原因，医生会通过监测夜间血糖、调整用药时间和剂量、控制晚餐碳水化合物的摄入量等方式，制定针对性的解决方案，必要时还会联合使用不同作用机制的降糖药物，帮助血糖回归正常范围。
   
　　曹红斌提醒，长期忽视高血糖，身体会付出沉重代价。很多人不清楚，长期血糖偏高且未得到有效控制，会对全身血管造成损害，进而引发一系列严重并发症。像冠心病、脑卒中这类心脑血管疾病，糖尿病肾病（严重时可能发展为尿毒症）、糖尿病视网膜病变（可能导致失明），以及糖尿病足（严重时需截肢）和神经病变等，都是常见的慢性并发症。这些并发症的发生和发展需要一个过程，若能在早期严格控制血糖，就能显著延缓甚至避免这些严重后果。此外，在感染、外伤等特殊情况下，长期血糖控制不佳还可能引发酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，这些情况甚至会危及生命。
  
　　预防和管理血糖，从日常生活习惯入手最有效。在饮食上，要限制高糖、高脂食物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，优先选择低升糖指数的食材，同时控制好每日总热量；运动方面，每周累计至少进行150min中等强度有氧运动，比如快走、游泳、骑自行车等，规律运动能帮助调节血糖；体重管理也很关键，尽量将体重指数（BMI）控制在24kg/m2以下，减重对改善血糖水平有显著帮助；还要做到戒烟限酒，因为烟草和过量酒精不仅会影响血糖控制，还会增加并发症风险。对于有糖尿病家族史、肥胖等高危人群，定期检查血糖是预防的重要手段；而已经发现血糖升高的人群，更要做好日常血糖监测，及时掌握血糖变化。
  
　　其实，发现血糖升高并不可怕，只要高度重视，及时就医，在专业医生的指导下进行科学管理，养成健康的生活习惯，就能有效控制血糖，像健康人群一样享受高质量的生活。