心血管疾病如今已成为威胁人类生命健康的头号杀手。景德镇市第三人民医院骨一科、血管外科、疼痛科主治医师蒋星海介绍，血管如同一张精密的网络，遍布人体全身，是至关重要的“生命通道”。它24小时不间断地为各个器官输送营养，排出代谢废物。只有血管保持畅通，人体健康才有基础保障，一旦血管出现问题，各种疾病便会接踵而至，严重威胁生命安全。接下来，就让我们一同深入了解血管健康知识，探寻科学的血管养护之道。
 

　　蒋星海表示，在临床中，高血压、冠心病、脑卒中、外周血管疾病等都是常见的血管疾病。快节奏的生活、高强度的工作压力，以及吸烟、久坐不动、高盐高糖饮食等不健康的生活方式，日积月累之下，都会对心血管造成损害。与此同时，我国高血压、高脂血症、糖尿病和肥胖等心血管代谢疾病的患病率持续上升，进一步加剧了心血管疾病防治的严峻形势。

　　这些血管疾病早期常有一些易被忽视的不典型症状。胸闷、胸痛、气短、心慌、呼吸困难是心血管疾病最常见且需重点警惕的表现；高血压发作时，患者可能会感到头晕、头痛，甚至出现视物模糊的症状；有些非典型心绞痛还会伪装成牙痛或“胃痛”；脑卒中发生前，可能会出现一侧肢体麻木或活动障碍、短暂头晕、视物模糊、口齿不清甚至失语；下肢动脉疾病患者会有下肢疼痛、脚部发凉苍白、间歇性跛行的情况；深静脉血栓形成时，单侧腿会出现肿胀、发红，伴随腿抽筋或沉重感；而静脉曲张则会让腿部青筋凸起，还可能引发夜间腿抽筋、皮肤瘙痒等问题。
 

　　蒋星海介绍，随着人口老龄化程度不断加深，我国血管性疾病的发病率持续攀升。《中国心血管健康与疾病报告 2023》显示，目前我国心血管疾病现患人数已达3.3亿。血管健康重在预防，而非等问题出现后再补救。蒋星海提醒，建立科学合理的生活方式是关键。

　　饮食上，应保持清淡，遵循低盐低糖原则，多摄入富含膳食纤维的食物，避免暴饮暴食。像人造黄油、油炸食品以及蛋糕、饼干等预包装零食，都可能加速动脉硬化，最好少吃。同时，要坚决戒烟、限制饮酒，学会管理压力，保持平和心态。日常生活要规律，保证每晚7～8小时的充足睡眠，避免过度劳累。久站久坐人群可以通过穿戴医用弹力袜预防静脉曲张；冬季尤其要注意保暖，避免低温刺激引发血管痉挛。此外，坚持体育锻炼、保持大便通畅等良好习惯，也都有助于心血管健康。

　　定期体检对于尽早发现心血管疾病至关重要，这不仅能及时察觉身体异常，还能更好地预防和控制心血管疾病。而对于已经确诊心血管疾病的患者来说，严格遵医嘱定时服药、定期门诊随访，并根据医生建议及时调整治疗方案，是预防其他心血管疾病发生的重要举措。