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夏日痛风高发 医生提醒：少吃高嘌呤食物 勿直吹空调
时间：2024年08月02日信息来源：本站原创
夏季是吃小龙虾、喝啤酒的季节，但这些东西却会引起痛风急性发作。景德镇市第三人民医院内分泌科主治医师徐鸣俊建议，高尿酸患者避免摄入高嘌呤食物，并保证充分饮水。
夏季为何会成为痛风高发季
痛风是因血液中的尿酸含量过高，导致其在关节局部形成了尿酸钠晶体，引起关节炎症、疼痛的疾病。痛风的急性发作，常发生在夜间，起病急，疼痛程度逐渐加重，并在12小时左右达到高峰。
很多有相关经历的朋友都知道，冬季寒冷天气下，身体或关节受凉，是诱发痛风的一个重要因素，夏天天气热，为何还是会痛风频发呢？
对此，徐鸣俊介绍，天气炎热，在饮食方面，很多人为了解暑降温，啤酒配烧烤、冰啤配小龙虾、啤酒配海鲜这样的饮食成为度夏的主流，但对于有高尿酸问题的人来说，这几种“美食”组合，是诱发痛风的重要因素。大量饮酒，会影响体内的尿酸代谢，导致尿酸值的进一步升高，而烧肉、海鲜、小龙虾等食材，又都是高嘌呤食物，在这样的双重“加持”下，导致痛风发作。
除了饮食影响以外，夏季天气炎热，出汗多，身体需要更多的水分，如果不注意及时补水，一方面会让血容量受到影响，尿酸会被进一步浓缩，另一方面，尿酸的排泄也会受影响。
夏季白天长，黑夜短，人的睡眠时间也会随之减少，从养生规律来说，夏季适度的晚睡早起，是符合自然规律。但如果过度熬夜，导致睡眠严重不足，身体的免疫力下降，沉积在关节部位的尿酸盐结晶，刺激机体出现炎症反应，导致痛风发作的风险也会增加。
夏季痛风高发，还与人们过度贪凉有关。天气炎热，有人喜欢把空调温度开得很低，或者直接洗冷水，这样的一些习惯，对于有高尿酸痛风问题的人来说，都是非常危险的。
如何预防痛风？
徐鸣俊介绍，进入夏季以后，医院接诊的痛风病人比之前翻了一倍多，多数患者的病情发作与吃海鲜、喝啤酒不注意节制有关。
对于预防夏季痛风，徐鸣俊给出以下建议。
管住嘴：海鲜、动物内脏、浓肉汁汤等属于高嘌呤食物，莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等属于富含嘌呤的蔬菜，应该合理饮食，防止嘌呤物质过量摄入。
迈开腿：体内尿酸浓度升高时，合理运动对尿酸的排泄有利。建议在清晨或者傍晚运动，促进多余尿酸的排泄。
好睡眠：长期热夜可能会导致器官功能下降，从而影响身体排泄尿酸的能力，尿酸浓度升高引发痛风，所以应尽量保证良好睡眠。
多饮水：夏季身体会大量排汗，为避免脱水引发痛风，应适量饮水以增加尿酸排泄，降低体内尿酸浓度。
勤保暖：不要对着空调吹，肌肤冰冷容易使尿酸沉淀引起痛风发作，痛风患者需要做好保暖，夏天也不要过多接触冰水，以免尿酸沉积导致痛风发作。
文/内分泌代谢风湿免疫科 徐鸣俊
