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重视心理健康，让生命走出灰暗！
时间：2023年02月15日信息来源：本站原创
你身边是否有朋友感叹过：我不想活了，活着太痛苦了;为什么没人在意我，我是别人的累赘和负担;我走了也没人会想念我……出现这些情况，我们要警惕了，也许此时他们已有自杀的想法。
2003年，世界卫生组织和国际预防自杀协会将每年的9月10日设立为“世界预防自杀日”。今年是第18个世界预防自杀日，主题是：携手共进，预防自杀。
多关心，学会辨别自杀倾向
自杀是遗传、个人心理、精神障碍等多种危险素共同作用的结果。对于精神疾病患者，特别是抑郁症的患者;有严重的躯体疾病、残疾的人群;遭遇了重大的打击的人群，比如丧亲等;曾有多次自杀行为或威胁的人;有自杀家族史的人等这些人群是有自杀风险的。
今年67岁的曹兰(化名)因老伴患有抑郁症，便总是以各种病情理由“赖”在医院不愿回家，甚至在病房内出现了自杀行为。市三院医护人员得知此事后，通过耐心询问家庭情况、生活家常等，及时对该患者进行心理疏导。最终，通过医护人员的半年疏导后，该患者病情得到稳定的同时，还能与常人一样跳起了广场舞。
对此，景德镇市第三人民医院行政第二党支部书记、国家二级心理咨询师姜慧腾表示，当人们出现：谈起自杀、死亡或伤害自己，专注于与死亡有关的想法;表达出无望或自我厌恶的感受;依次与亲友会面并告别;寻找药物或其他致死物品，并作出危险的目的或自我摧残的行为等都属于自杀倾向;在一次抑郁发作后突然平静下来等时，我们应当快速辨别其行为已经是自杀倾向，应及时去除自杀危险物品，不要让其独处，立即培养他们去心理卫生服务机构医院或医院接受评估和医疗。
早干预，注重倾听多询问
其实，自杀是可以预防的，自杀是可以谈论的，询问对方是否有自杀想法，不会引发自杀行为，反而可以减少焦虑，让他们感觉到理解。
“自杀的干预主要在预防，预防自杀可分为三级，即一级预防、二级预防和三级预防。”姜慧腾介绍道，一级预防主要是指预防个体自杀倾向的发展。其主要措施有管理好农药、毒药、危险药品和其它危险物品，监控有自杀倾向的高危人群，积极治疗自杀高危人群的精神疾病或躯体疾病，广泛宣传心理知识、提高人群应付困难的技巧;二级预防主要是指对于自杀边缘的个体进行危机干预，通过心理热线咨询或面对面咨询服务帮助有轻生念头的人摆脱困境，打消自杀念头;三级预防主要是指采取措施预防曾经有过自杀未遂的人再次发生自杀。
那么，我们又该如何帮助有自杀征兆的人呢?姜慧腾则建议大家学会冷静、耐心地倾听，让他们倾诉自己的感受，并认可他们流露出的情感，不要做任何的评判，也不要试图说服他们改变感受。多询问他们是否想到过自杀达到预防自杀的效果。同时让他们相信可以获得他们所需要的帮助，并鼓励他们寻找帮助。也可以找到相关人员共同承担他们的责任等。
2003年，世界卫生组织和国际预防自杀协会将每年的9月10日设立为“世界预防自杀日”。今年是第18个世界预防自杀日，主题是：携手共进，预防自杀。
多关心，学会辨别自杀倾向
自杀是遗传、个人心理、精神障碍等多种危险素共同作用的结果。对于精神疾病患者，特别是抑郁症的患者;有严重的躯体疾病、残疾的人群;遭遇了重大的打击的人群，比如丧亲等;曾有多次自杀行为或威胁的人;有自杀家族史的人等这些人群是有自杀风险的。
今年67岁的曹兰(化名)因老伴患有抑郁症，便总是以各种病情理由“赖”在医院不愿回家，甚至在病房内出现了自杀行为。市三院医护人员得知此事后，通过耐心询问家庭情况、生活家常等，及时对该患者进行心理疏导。最终，通过医护人员的半年疏导后，该患者病情得到稳定的同时，还能与常人一样跳起了广场舞。
对此，景德镇市第三人民医院行政第二党支部书记、国家二级心理咨询师姜慧腾表示，当人们出现：谈起自杀、死亡或伤害自己，专注于与死亡有关的想法;表达出无望或自我厌恶的感受;依次与亲友会面并告别;寻找药物或其他致死物品，并作出危险的目的或自我摧残的行为等都属于自杀倾向;在一次抑郁发作后突然平静下来等时，我们应当快速辨别其行为已经是自杀倾向，应及时去除自杀危险物品，不要让其独处，立即培养他们去心理卫生服务机构医院或医院接受评估和医疗。
早干预，注重倾听多询问
其实，自杀是可以预防的，自杀是可以谈论的，询问对方是否有自杀想法，不会引发自杀行为，反而可以减少焦虑，让他们感觉到理解。
“自杀的干预主要在预防，预防自杀可分为三级，即一级预防、二级预防和三级预防。”姜慧腾介绍道，一级预防主要是指预防个体自杀倾向的发展。其主要措施有管理好农药、毒药、危险药品和其它危险物品，监控有自杀倾向的高危人群，积极治疗自杀高危人群的精神疾病或躯体疾病，广泛宣传心理知识、提高人群应付困难的技巧;二级预防主要是指对于自杀边缘的个体进行危机干预，通过心理热线咨询或面对面咨询服务帮助有轻生念头的人摆脱困境，打消自杀念头;三级预防主要是指采取措施预防曾经有过自杀未遂的人再次发生自杀。
那么，我们又该如何帮助有自杀征兆的人呢?姜慧腾则建议大家学会冷静、耐心地倾听，让他们倾诉自己的感受，并认可他们流露出的情感，不要做任何的评判，也不要试图说服他们改变感受。多询问他们是否想到过自杀达到预防自杀的效果。同时让他们相信可以获得他们所需要的帮助，并鼓励他们寻找帮助。也可以找到相关人员共同承担他们的责任等。
