什么是痛经

　　痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经多指子宫等器官无明显病变、生理上不通畅者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。原发性痛经好发于青春少女时期。因此，高校女大学生是原发性痛经的主要人群，极大地影响了她们的学习和工作效率，降低了她们的生活质量。

     
　　西医多采用药物治疗来缓解痛经，但长期使用药物不仅容易产生耐药性，会给患者身体带来众多副作用，治疗效果也欠佳。

　　中医认为引起痛经的原因包括“不通则痛”和“不荣则痛”。“不通则痛”——指由于气滞、血瘀、寒凝等原因，导致子宫气血运行不畅，淤血滞留体内，引起疼痛。

　　“不荣则痛”——指由于气血虚弱或肝亏虚，导致精亏血少，子宫失于濡养，经血运行无力，引起疼痛。

　　因此，想要缓解痛经，就需要从病因出发，采用散瘀止痛或者调补气血的方式来调理。那么到底有哪些中医小妙招能帮助我们治疗痛经呢？

 

　　《单纯耳穴贴压》

　　越来越多的痛经患者开始注重中医的治疗,耳穴贴压在原发性痛经中的应用也逐渐增多,充分认识耳穴贴压的治疗效果。

　　单纯耳穴贴压：耳穴贴压的刺激方法以王不留行籽贴压应用最广，通过刺激耳穴，可疏通经络、调畅气血，能达到针刺的效果，且作用持久，能使气血运行畅通，从而达到调经止痛的效果，其治疗有效率为98.3%。常取神门、内分泌、皮质下、交感、内生殖器、盆腔、腹、肾等穴位。

　　耳穴贴敷压丸疗法，是中医耳针疗法的一部分。操作简便，适应广泛。耳与脏腑、经络关系密切，与五脏六腑的生理功能息息相关。人体内脏或躯体发病,往往在耳廓的相应部位出现压痛敏感,皮肤特异性改变和变形等反应。

　　参考这些现象不但可以诊断疾病，并通过刺激这些部位，可以治疗疾病。经反复验证，对原发性痛经有较好的治疗作用，且无副作用，依从性好，各年龄段患者均可使用。

 

　　《饮食疗法》

　　由于生活习惯的差异，痛经类型表现多样，往往需要对症下药，常用食疗包括：元胡山楂汤、干姜艾叶大枣汤、芪地煮鸡蛋、益母草汁。

 

　　《穴位疗法》

　　①按揉足三里（舒经活血，生发胃气）操作：用中指指腹垂直按压，每日早晚各1次，每次1-3分钟，坚持7天。

　　②点揉血海穴（促血液循环，缓小腹疼痛）操作：用大拇指指尖顺时针方向按揉，早晚各按1次，每次3-5分钟，坚持7天。

　　③点揉三阴交（散寒温经，活血化淤）操作：大拇指指尖垂直按压，每天早晚各1次，每次1-3分钟，坚持7天，三阴交穴对痛经有很好的止痛作用，痛经患者点按三阴交穴有迅速的止痛效果。

　　④点揉合谷穴（通经活经，镇静止痛）操作：大拇指指腹垂直按压合谷穴，每天按2-3次，每次1-3分钟，坚持7天。

　　⑤点揉子宫穴（调经养宫，调经理气）操作：用双手食指中指按压住两旁子宫穴，稍加压力缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内右执咸为最佳。

　　⑥揉太冲穴（养肝护肝，疏肝解郁)操作：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后左右交换再揉1分钟。（如图所示↓，具体取穴和操作可来市三院中医科咨询）

　　《运动疗法》

　　运动能增强身体素质，使心情愉悦，有助于缓解痛经。但注意运动要适量，避免剧烈运动，中医的五禽戏能促使血脉流通、关节流利、气血通畅，所以经常练习对治疗和预防痛经都是有好处的。

  

　　《生活习惯》
 

　　1 、少食或不食生冷、辛辣刺激性食物 
 

　　2 、不熬夜，保证作息规律 
 

　　3 、注重经期保暖，避免受寒 
 

　　4 、少吃巧克力等经前少喝咖啡、茶、可乐
 

　　《对症选择中成药》
 

　　1、元胡止痛片：用于腹痛较重，小腹不适，胸满胁胀； 　　
 

　　2、益母草颗粒：用于月经色暗有块，量或多或少，腹痛下坠 ；
 

　　3、艾附暖宫丸：用于小腹冷痛，得热痛减，经色紫黯 ；
 

　　4、四物汤颗粒：用于经期四肢乏力，气短懒言，面色萎黄。
 

　　另外，月经期心情愉悦很关键,经期出现的情绪上的不良变化是一种正常的生理现象，与经期雌激素突然变化、B-内啡肽经前期降低等有关。中医认为，肝主疏泄、精神抑郁、压力过重、人际关系紧张，容易导致情志失调，发生肝郁气滞，影响气血流畅而发生痛经，为避免痛经，要重视自身心理调节，放松心情，身心愉悦地面对经期来潮。
 

　　景德镇市第三人民医院中医科咨询电话：0798——8410886