当代年轻人流行佛系生活、佛系养生，比如熬着夜泡着脚、敷着面膜吃着最辛辣的夜宵，还有早饭不吃却习惯性喝着枸杞红枣茶……再加上工作压力大，什么事情总喜欢往后拖延，从而形成晚睡晚起等不良作息。因此，这些现象都令当代年轻人健康不容乐观，高血压、骨质疏松、冠心病、心肌梗塞等诸多看似属于老年标签的病，却一步步向年轻人发起了“进攻”，促使诸多疾病年轻化已成为一种趋势。

　　对此，第三人民医院全科医学科主任医师陈洪表示，随着现在生活节奏的增快，很多人尤其是年轻人渐渐忽视了运动的重要性，经常以“得过且过”的方式，敷衍自己的一日三餐，甚至是日常生活。但殊不知这些不良习惯，正一步步在“扼杀”你们的身体健康。据有关数据显示，目前亚健康状态年龄越来越年轻化，其中30岁以下的人群中有百分之30开始患有不同程度的某种疾病；49岁以下则有70%—75%。因此，建议大家“管住嘴，迈开腿，加强锻炼”，养成良好的生活方式。
　　
　　长期熬夜，29岁小伙诱发心梗

　　熬夜，对于现在的年轻人而言，似乎是家常便饭。他们或是出于无奈加班加点，或是沉迷刷剧、打游戏，更有的甚至是一晚上都睡不着，出现睡眠障碍。这样长期无规律的作息习惯容易造成生物钟的紊乱，让身体免疫力下降，也让身体代谢出现问题。

　　今年29岁的李雨在一家陶瓷电子商务公司做美工，由于自身身体有糖尿病，每天用餐无规律，常常饥一顿饱一顿，再加上凌晨2、3点还沉迷于各大网络论坛等不良生活作息，让李雨在一次工作加班中，突然晕倒在地。“当时小伙子来的时候，情况比较危急，通过一系列的检查与抢救后，确诊他是突发心肌梗塞，要不是抢救及时，严重的可能会危及生命。”陈洪表示，50%—81.2%患者在发病前数日有乏力胸部不适，活动时心悸，气急，烦躁，心绞痛等前驱症状，其中以新发生心绞痛和原有心绞痛加重最为突出，心绞痛发作较以前频繁，硝酸甘油疗效差，应警惕心梗的可能。熬夜、吸烟、高血脂、冠心病家族史、肥胖等是最危险因素，建议年轻人每天至少要运动半个小时，可以预防高血压、冠心病，同时远离高脂、高盐饮食，以清淡饮食为主，在医生的指导下戒烟，因为吸烟可引起冠状动脉痉挛，容易诱发心绞痛甚至心梗。

　　掰个手腕大二学生竟被诊断为骨质疏松

　　6月15日，湖南长沙一名大二男生与同学掰手腕时，突然感觉一阵剧痛，手部出现变形，紧急送医后被诊断为粉碎性骨折。通过检查，医生发现这位大二的年轻患者骨密度竟然比老年人还差。此事一出，便迅速引发热议。

　　陈洪表示，骨质疏松是一种与増龄相关的骨骼疾病，以骨量减低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、骨折易发为特征的全身性疾病。种族、年轻、遗传等是骨质疏松的不可控因素，但对于正常的人群而言，一些不健康的生活方式，如吸烟、过量饮酒、不运动等都将成为骨质疏松的危险因素，这也就是为什么越来越多的年轻人患有骨质疏松的原因。

　　饮食、生活不规律月事发脾气？

　　刚刚大学毕业的王可菁，在长沙找了一份广告策划的工作，为了更好地融入公司大集体，跟上同事们的工作节奏，她经常忙着忙着就忘记了吃饭，甚至一天下来只在下班的时候买个手抓饼随便对付。每天的睡眠也不足，从凌晨2点入睡到第二天8点左右醒来，6个小时的睡眠和工作上的压力，让王可菁的“姨妈”开始出现了紊乱。“一开始，‘姨妈’没来我还没当回事，以为是正常的延后，但直到2个月后，还没来时，我心里顿时大感不妙。”就这样，王可菁便去医院寻医问药，得到的结果便是由于生活作息不规律，导致她的内分泌出现了失调。对此，医生建议她应当放宽心态，保障充足的睡眠以及一日三餐定时、定量，切记辛辣油腻等食物。当然，出现内分泌失调的原因除了饮食不规律外，其实还有很多，包括年龄、熬夜、心态等。

　　除了内分泌失调外，乳腺癌也正在变得更加普遍。今年41岁的鲁婷便再一次单位体检中发现自己患有早期乳腺癌，起初几年前她的乳房只是乳腺增生，当时查出时并未太在意，总感觉不是什么大病，可不曾想会引发乳腺癌。“研究发现乳癌的发病率有所提高，发病年龄也年轻化。而且半数年龄在20至30岁之间的年轻女性有乳腺增生。虽然乳腺增生不是乳癌，但如果进一步发展，就有可能变成乳癌。”陈洪表示，一般来说，乳腺癌和遗传、雌激素、饮食不良和情绪控制不良等有着重要联系，因此建议广大女性应多参加体育锻炼，禁烟戒酒，不能乱补充外源性雌激素，积极控制体重；若患乳腺癌风险较高，应考虑做乳腺切除术。

　　吸烟、饮酒、熬夜小心脑梗找上门

　　脑梗已成国人头号“杀手”。虽然脑卒中的主体人群是多为40岁以上的中老年人，但近年来年轻患者日益增多。2020年，年仅27岁的小斌（化名）就患了脑中风。小斌在一家家装公司上班，主要负责客户的样板房设计，需要长时间对着电脑绘制CAD。如遇到着急的客户，加班加点是常态。由于小斌的父母患有高血压，因此他也有原发性高血压，再加上吃药不规律，平时又喜欢吃炸鸡、奶茶、蛋糕等高油脂、高热量的食物，抽烟喝酒也习以为常，一天竟能抽到3-4包烟。正因这样的不良饮食、作息，才让小斌得了脑梗塞。

　　“脑梗塞属于中风当中的一种，属于缺血性中风。脑梗塞是由于大脑组织局部缺血缺氧而导致的组织坏死和软化。陈洪介绍道，脑梗已经不再是中老年人的“专利”，许多现代年轻人常会因为不良习惯，导致这些“老年病”提前发作，且致死率也在逐年上升。如最近经常出现头晕，头痛，病情突然加重，或持续性头痛，伴有恶心和呕吐；眼前突然发黑，出现一过性单眼视物不清，过了一会儿又恢复正常；经常感到身体一侧肢体麻木或虚弱，出现不明原因的昏厥或摔倒等状况；突发性吞咽困难，饮水呛咳，说话不连贯等，最好及时去医院检查一下。建议年轻人少熬夜、少将零食当饭吃，多运动、多喝水，并保持良好的心情，利于舒缓压力，还能少代谢疾病！